Neu! Effektive Wochenendseminare zum Stressabbau

Der erste Termin ist Anfang März

Das Thema “Stress” ist in aller Munde. Wachsende Anforderungen im Beruf, Zeit- und Leistungsdruck, womöglich einhergehend mit Problemen im Privatleben, führen bei vielen Menschen zu Stress, Lustlosigkeit und letztendlich zu Krankheit. Auch Prüfungen jeglicher Art setzen viele Menschen unter enormen Stress.

Durch bewusste Entspannung, Regeneration und bewährte Techniken können Stress und auch Ängste effektiv abgebaut werden. Daher ist es für jeden sinnvoll, über ein Repertoire an anerkannten Entspannungsübungen zu verfügen sowie Mentaltechniken zu kennen, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Das IST-Studieninstitut bietet für alle Interessenten, Studenten und Absolventen separate Seminare zu den Themen “Prüfungsstressmanagement” und “Angewandtes Stressmanagement” an. Für eine optimale Prüfungsvorbereitung und den gezielten Stressabbauen im Alltag.

Seminar “Prüfungsstressmanagement”

Prüfungssituationen stellen immer eine Herausforderung dar und sind oftmals mit Ängsten, Leistungs- und Zeitdruck verbunden. In dem 1-tägigen Seminar “Prüfungsstressmanagement” werden den Teilnehmern von ausgebildeten Prüfungsvorbereitungstrainern gezielte Entspannungstechniken, Mentalstrategien und Feuerwehrstrategien vermittelt und sie lernen Prüfungsstress und -ängste effektiv abzubauen, ihre Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und das optimale Leistungsniveau für Prüfungen zu erreichen.

Seminar “Angewandtes Stressmanagement”

Im Seminar “Angewandtes Stressmanagement” üben die Teilnehmer anerkannte Entspannungsmethoden ein. Dazu gehören die “Progressive Muskelrelaxation”, das “Autogene Training”, Übungen aus dem Thaiqi-Qigong sowie Atemübungen und Asanas aus dem Yoga, die sich zur Reduzierung von Stress eignen. Außerdem lernen sie Strategien für einen erholsamen Schlaf und den Einsatz von mentalen Ruheorten kennen. Diese Übungen dienen dazu, ihre Energiespeicher im Alltag immer wieder auffüllen zu können und Stress so konstruktiv zu begegnen.

Wenn du dich privat ausführlicher mit den Themen Stressabbau beschäftigen möchtest, kannst du beim IST die Fernlehrgänge “Selbstmanagement” und “Stressmanagement” oder für die berufliche Weiterbildung die Kurse “Entspannungstraining” oder “Stress- und Mentalcoach” belegen.

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